独居日常打卡怎么设置？联系人、时间与通知内容
了解 Are You OK 的平安打卡流程，安排合适的超时时间、紧急联系人邮箱和预先写好的通知邮件。
先与联系人约定如何沟通
日常打卡的作用是给亲友一个约定好的联系信号。设置前，先征得联系人的同意，确认对方使用的邮箱，并说明收到通知后希望对方怎样联系你。Are You OK 通过联系人邮箱发送超时未打卡的通知。
按自己的作息选择时间
Are You OK 支持 12、16、24、48 或 72 小时的超时时间。点击打卡后倒计时重新开始。可以根据睡眠、工作和出行安排选择，并开启提醒，避免因为忙碌忘记打卡。
让邮件包含足够的信息
通知内容由你预先填写。可以写清姓名、常用电话以及希望对方采取的联系步骤，并确认自己愿意向该联系人分享这些信息。应用提供测试邮件功能，正式使用前可以与对方核对是否收到。
把它作为日常联系的一部分
Are You OK 的触发依据是有没有在设定时间内打卡，不会判断你是否发生意外。它适合作为与亲友日常联系的补充。联系方式或作息改变后，应重新检查设置与邮件内容。
第一次设置后走一遍完整流程
确认联系人邮箱、超时时间和邮件内容后，发送测试邮件，请联系人检查收件箱及垃圾邮件。再完成一次打卡，查看倒计时是否重新开始。测试邮件用于核对收件与内容，不代表所有后续通知都一定能够送达。
出差、旅行或作息变化时怎么调整？
长途出行、轮班或睡眠时间变化前，重新看看当前超时时间是否合适，并提前告诉联系人。联系人更换邮箱或暂时无法回应时，也应更新约定。把检查设置放进出行准备中，比收到误报后再解释更方便。